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高中阶段是选择未来发展方向的关键时期，面对新高考政策的实施，职业生涯发展问题摆在了每个学生面前，高一的选科直接决定了未来大学专业的选择方向，这些都需要建立在学生充分了解自我的基础上。但对于大部分刚进入高一的学生而言，对高考信息的不了解，对自己的未来没有规划，或不知道如何规划，目标不清晰，不知道自己想干什么，能干什么，由此出现迷茫、焦虑、学习动力不足，错误选择等问题。而高中生涯教育是适应新课程和新高考改革的现实需要，通过一步步对自我的探索，对外在环境的探索，增进生涯觉知，逐渐澄清发展方向，以完成生涯计划和准备。

社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。因此，生涯意识的唤醒对于刚进入高中的青少年来说很重要，唤醒学生们的生涯规划意识，很重要的一部分是唤醒目标意识，有了目标意识，才会对未来的生涯规划有更具体的方向和信心。因此，生涯规划第一课，让我们一起来通过生涯彩虹图以及车日路模型唤醒生涯意识！

通过绘画自己的生涯彩虹图，阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，让同学们对不同角色不同年龄阶段应该承担的主要责任和义务有进一步的理解和认识。

你的人生由你自己描绘，请认真思考、规划，画出自己生命的彩虹吧！

生涯管理的核心问题：你是谁，你想去哪，怎么去？对应到车日路模型，让学生们更进一步的思考，如果你是一辆车，你有哪些特质，你这辆车将会驾驶通过哪些不同的路程以及最终想要抵达的目的地。

自我探索是高中生非常感兴趣的主题，也是一趟持续的旅程。而这趟旅程的第一站，就是对自身性格特质的进一步了解，学生普遍认为性格有好坏之分，实际上，只要用对了地方就能闪闪发光。因此，生涯课堂第二站，结合乔哈里窗以及大五人格模型，让学生在自我觉察的基础上，也从他人眼中看到更多样性的自己。

乔哈里窗从自我概念入手，通过开放区、盲目区、隐藏区和未知区四个方面，以及自评和他评等方式更全面认识了解自己的性格特质，并由此绘制出自己的大五人格模型。

大五人格模型是目前公认比较全面的人格分析模型，研究者通过涵盖性较高的五个方面：开放性、尽责性、外向性、宜人性和神经质来进一步描述人的性格特质。将乔哈里窗和大五人格相结合，让学生将自己的性格特质和职业性格要求相联系，并初步去探索职业和性格之间的相互影响。

对于高中生来说，他们正处于生涯探索的试探期，他们需要深入了解自己的兴趣是什么，因为这不仅决定了他们如何度过自己的休闲时光，也和他们未来的专业选择和职业选择息息相关。发展心理学家EiKind提出人生的金三角——热爱、努力、玩耍，如果能把兴趣与工作结合，不仅能快乐地工作，而且能更容易达到心流状态，坚持不懈，获得成功。

阿尔伯特·爱因斯坦说过“每个人都是天才，但如果用爬树的能力来评判一条鱼，他终其一生认定自己是个笨蛋。”我们每个人都有自己擅长的，我们需要做的就是找到自己擅长的，并充分发挥出来。能力是一种心理特征，是“心理我”的重要内容。对自身能力的探索是高中阶段自我探索的重要组成部分，结合能力卡牌，让学生更深入发掘和探索自我，看见自己宝贵的能力强项。

职业生涯规划大师舒伯根据研究，总结出了人们在工作中看重和追求的15个方面，包括帮助他人、美的追求、创造发明、智性激发等等，有助于帮助学生澄清自己的职业价值观。中学生正处在价值观形成的关键时期，但由于他们生活体验匮乏，对社会中的各职业缺乏切实了解，所以，对未来自己想要从事的职业感到迷茫、：。这直接会影响到他们升学的选择、专业选择和大学选择的决策。因此，引导他们探索自己的职业价值观，澄清自己对职业的期待，从而帮助他们明确自己的职业理想，使其更理性地做出选择。

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法国作家左拉说过，生命的意义在于无穷地探索尚未知道的东西。每个学生心里都有自己十分向往的象牙塔，对于绝大多数高中生来说，大学是人生路上必经的一段历程，能够进入理想的大学学习，也是未来走向职业目标的第一步。关于大学和专业探索的方法，学生知之甚少，存在以下问题：不知道从哪些方面入手去了解专业和大学，不能全面了解专业信息；不知道从哪些途径了解较为权威的专业信息。所以，让学生学会通过可靠的渠道去学会自主探索专业和高校。

寻找专业星球上属于你独一无二的玫瑰

小组分工，成员各司其职，形成专业探索报告，通过对大学和专业的探索来拓宽学生的生涯渠道，加深对自己生涯的认知和规划的方向。

视频丨海洋资源与环境

视频丨口腔医学

视频丨食品科学与工程

视频丨天文学

青少年对未来的工作起始于好奇和幻想，随着年龄的增长，逐渐意识到与自我和环境有关的各种内外部现实因素。在开展生涯教育时，一方面要根据学生的认识水平来帮助他们从不同方面探索工作；另一方面，为了促进个体向着更高的水平发展，结合最近特别火的人工智ChatGPT话题，引导学生从对工作外在特征的关注逐渐深入工作内容本身以及工作对人的各方面要求，这能帮助他们揭开工作的神秘面纱，思考自我与社会、现在与未来的必然联系，探索工作对人的价值与意义。

图文：黄奕翔

编辑：韩金玲

审核：卢兰平 王岚