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本周自主升旗仪式由G2202班组织，开展“传统节日”主题教育活动。七点三十分，高中部全体师生在操场上集合完毕。国旗班迈着铿锵有力的步伐，走向升旗台。高中部全体师生齐声高唱国歌，鲜红的五星红旗冉冉升起。

现场图片

G2202林可和赖超同学进行国旗下演讲，主题为“回归传统节日，感受冬至魅力”。两位同学以对话的形式给大家讲述了冬至的来历和民俗。

北方有“冬至吃饺子不冻耳朵”的说法。在南方，冬至盛行吃汤圆，民间也有“吃了汤圆大一岁”的说法。

民间冬至日开始数九，每一时段为9天，并依次定名为头九、二九、三九……九九，共81天，俗称“冬九九”，表示“数九寒天”中各时段气候由凉到寒，再由寒到暖的天气变化情况。

在民间，冬至前后几天是祭奠祖先的日子。冬至祭祖的方式和内容存在地域间的差异，带有浓郁的地方色彩。在我国的一些地方，在祭祖同时，还要向父母长辈拜节。外出谋生的人，要在冬至节时赶回家乡，表示年终有归宿。

作息方面:冬至是一年中夜最长的一天，冬天人的精力没那么旺盛，所以冬至这天一定要早睡，这是因为保持充足的睡眠能够有能量抵御寒冷。

饮食方面:冬季要进补，但不宜大补，最好选择温补性质的食物来进食，比如冬天最常见的温补肉类羊肉，同时可以多煲鸡汤等温性的汤类饮用。

运动方面:冬季要适量运动，但不适合过于剧烈的运动，可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，运动的过程中也要注意防寒。

生活环境方面:冬至应该尽量开窗换气，保证室内拥有一定量的新鲜氧气，避免引起感冒。

心情方面:冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神。

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一等奖

高一：钟倩璐，李嫩叶，程配英，詹达宏

高二：符芳莹，符晓艺，邢增杰，张天悦

二等奖

高一：何贝贝，叶丽芸，云心怡，陈雨轩，符丽娜，谢羽晶，梁华莎，莫惠清

高二：高文婧，韩子畅，符冠宜，符少雅，符一熙，云菱，潘欣欣，王雪影

三等奖

高一：邢馨予，詹晶晶，潘真意，黄慧珍，姚方玉，黄天语，符芳菲，邢佳慧，林书源，陈靖仪，王诗茜，陈欣瑶，韩秋娇，陈彦霖，王佳莉，曾曦冉

高二：符菲菲，沈靖钧，林宝仪，符芳圆，杨静雅，符莹莹，邓艳，朱粲然，翁美善，符茜茜，许渝和，李艳菊，陈超仪，符琬婕，严妍妍，邢香凝

最后，黄秋雨同学公布高中部各班级常规检查结果；团委秘书处部长秦志航从大课间活动、眼保健操、班级日常卫生等方面对上周的常规工作做了总结，并对新一周的工作提出要求。

常规检查优秀班级有：

G2102、G2105、G2106、G2108

G2202、G2205、G2208

新时代青年，应积极传承和发展中华优秀传统文化，感受传统节日的魅力，用自己的行动，向世界宣传中华优秀传统文化。

图片

清文少年

主持人

黄秋雨

聪慧通达、积极向上

国旗下演讲

林可

积极向上，热爱运动

赖超

乐于助人，乐观开朗

文字、摄影

林佳琪

浩然正气、顾全大局

邢春樱

热情乐观

文字：G2202班 林佳琪 邢春樱 黄秋雨（学生）

图片：G2202班 林佳琪 邢春樱（学生）

编辑：祝愿

指导教师：杨镕彰 余妙云 王港

审核：卢兰平 文姝